na kolana

wsn123 strona 100 Lewy0105 nie, bezpieczniejsza i lepsza wersja siadów to pełne siady, gdyż wtedy jest mniejsze obciążenie na kolana. No i do tego siła idzie lepiej. Rób pełne siady, zacznij z niskiego ^ i dokładaj co tydzień ciężaru a siła pójdzie.

tzn siady powinno sie robic gleboko, tzn najlepiej glebokosc trojbojowa bo calkowite atg moze tez miec negatywny wplyw na kolana...

też mam problemy z kolanami więzadła bolą,ale dobra rozgrzewka+opaski neopronowe na kolana i jakoś daje radę

Jestem sceptycznie nastawiony do tych wszystkich izolatów wołowych. Miałem próbkę carnivora - fajnie się to rozpuszcza, dobrze smakuje, ale skład aminokwasowy nie powala na kolana.

[...] z obciazeniem (skrzynia z piachem) na podest o wysokosci mniej-wiecej 2 m, nastepnie zeskok z ta skrzynia. Sredni wynik to 3-4 powtorzenia. Wiele osob narzekalo na kolana po tym cwiczeniu poniewaz odnawialy sie kontuzje. Samo cwiczenie nie bylo meczace ale technicznie skok ze skrzynia sprawial troche problemow. Niektorym osobom skrzynia [...]

Dremor nie spinaj się tak bo zatwardzenia dostaniesz%-). Z glukozaminą to daj sobie spokój ściema jak z l-karnityną%-). Jest także masa ćwiczeń na kolana, znajomu mi kiedyś pokazywał, nie tylko czwórki i dwójki.

tak :) albo na kolana wtedy izolowane bardziej

[...] ok.10 miesięcy więc niby jest dużo czasu ale jak wiadomo czas szybko leci. Obecnie nie wygląda to za ciekawie i moje wyniki w poszczególnych egzaminach nie powalają na kolana, szczerze mówiąc to na razie z takimi wynikami nie dostałbym się na AWF. Za rok czekają mnie 4 egzaminy: bieg 1500, skok w dal z miejsca, pływanie 50m., i koperta. Co [...]

z wyglądu nie zwala na kolana, jakoś nie to...

to mi chyba sie nie uda. o ile silowo jest jako tako, to wyglad nie powala na kolana:P

[...] wygra.. Gdyby Lesnar zaatakował jak Cain JDSa wczoraj i obalił to mogłoby się to inaczej potoczyć a bawić się w stójkę to samobójstwo z Reemem i stać jak słup i czekać na kolana.. Lesnar powinien double lega próbować od początku no, ale obniżona pozycja Reema ("antyobaleniowa %-) ) obniżyła środek ciężkości ciała i pewnie dlatego nie chciał [...]

Ogólnie duzo mi pomogły przysiady na kolana. Bez jakichkolwiek regeneratorów

forma Tomka powala na kolana! wygladalem przy nim jak maly kucyk:) dzieki Papaj za milo spedzony czas

Ze względu na kolana, czy dlaczego tylko 2 w tygodniu? Mogę prosić jakiś link do tabaty? Pozdrawiam i powodzenia na najbliższe 2 dni...

Widziałem filmiki, sog na wszelki wypadek Jeżeli to prawda to na kolana padamy. Ps. Patrzę niemałe zakola masz...

Mój ulubiony specyfik na kolana to przysiady ze sztangą z dobrą techniką. Nic mi tak kolan nie wzmacnia. Albo osłabia, jeżeli partolę technikę %-)

chłopaki - coś prostego taniego w kapsułkach na kolana ? glukozamina czy moze cos innego?

Jakieś amortyzatory na kolana i biodra :D

[...] jesli tak to mozna nawet probowac na ziemie kolesia powalic jak ktos obczajony jest w BJJ albo cos w tym rodzaju, ale ksiazka to nie ulica. ja tam wole walke rekoma i niskie kopniecia na kolana uda, brzuch jaja itp...naprawde chyba najlepsze choc jak kogos sie trafi w glowe to raczej juz ochoty do walki duzje nie bedzie mial POWIEDZENIA na ulicy

Szczuplaczek :-) Priorytet na pośladki zrobisz, podniesiesz je i faceci będą padać na kolana :-) Ale mnie się sylwetka bardzo podoba i robi fajne wrażenie. Bardzo ładne wcięcie w talii, co mnie osobiście doprowadza do wrzenia ;-) Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-03-23 18:12:33